Sex ist Genuss. Doch wenn Sex durch Schmerzen beim Eindringen verbittert wird, kann das schnell zu schwindender Lust, Scham und Unbehagen führen. Ein Grund kann Vaginismus sein. Was das ist, …
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In diesem Post verraten wir dir unsere Tipps, wie dir das Beckenbodentraining im Sommer leichter fällt. Tasche packen, Lächeln aufsetzen und los geht’s raus ins Grüne! Heute trainieren wir draußen. Deine …
Wenn du immer Zeit für Sport hast und diesen „inneren Schweinehund“ nur vom Hörensagen kennst, dann lies nicht weiter. Alle anderen können sich gleich doppelt freuen: Unsere 10 Top Hits …
Was wäre, wenn du Beckenbodenübungen im Alltag ganz nebenbei machen könntest, ohne Vorbereitung und ohne dafür extra Zeit einzuplanen? Das geht nicht? Doch, denn diese 3 einfachen Übungen kannst du …
Enthält Produktplatzierungen – Das ist das Motto von Yogini Kathrin, die mit mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Hamburg lebt. Die Journalistin, Lehrerin für Prä- und Postnatal-Yoga und Gründerin …
Darf ich eigentlich meinen Beckenboden während der Schwangerschaft trainieren? Welche Geburtsposition ist günstig? Neugierige Wissenschaftler/innen aus aller Welt haben sich auch diese Fragen gestellt. Die Quintessenz ihrer spannendsten Studien zum …
In diesem Artikel zeige ich dir drei Beckenboden Übungen für die Schwangerschaft. Dies ist für dich eine ganz besonders intensive und spannende Zeit. Und auch für deinen Beckenboden. Über Monate hinweg …
Vielleicht hast du selbst seit der Kindheit das Pferdefieber oder du sitzt erst seit Kurzem im Sattel. Womöglich bist du eine Mama und überlegst, ob du mit dem Reiten nach …
Welchen Stellenwert hat der Beckenboden für die Frauen-Gesundheit eigentlich in anderen Ländern? Wahl-Pariserin und zweifache Mutter Laura-Isabella Noujaim gewährt uns in diesem Interview Einblicke in die Erfahrungen, die sie in Frankreich rund …
Dein Beckenboden ist verwoben mit deiner Klitoris. Er entscheidet, wer oder was problemlos durch ihn durchdarf oder eben nicht1. Aber verbessert sich tatsächlich dein Sexleben, wenn du deinen Beckenboden trainierst? Und wenn …
Gastbeitrag – enthält Produktplatzierungen Fürs Tabuthema Beckenboden bricht Sarah Ege als waschechte #beckenbodenbotschafterin hiermit eine Lanze. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen aus Sicht einer Schülerin und einer Trainerin und fordert „Raus aus …
Vielleicht tickst du so wie die meisten Frauen und beschäftigst dich in der Schwangerschaft zum ersten Mal bewusst mit deinem Beckenboden. Fragst du dich auch, welche Rolle Beckenbodentraining in der …
Rund 90% der infizierten Personen wissen nicht, dass sie sich mit Chlamydien angesteckt haben. Wie sieht es mit dir aus? Hast du dich bei deinem Frauenarzt je testen lassen? Viele Menschen …
Wir sind zur Wiesn in bester Feierlaune. Und natürlich denken wir bei allem, was wir tun, auch an unseren Beckenboden – und an die langen Toilettenschlangen auf der Wiesn. Da …
Der Beckenboden ist maßgeblich an sexueller Erregung und am Orgasmus beteiligt. Wenn du diese Muskulatur beim Sex gekonnt einsetzt, kannst du dir und deinem Partner viel Freude und Lust bereiten. Das nötige Know-How erhältst …