In den letzten Wochen haben wir mit vielen Experten gesprochen und sind bei etlichen spannenden Themen rund um Blasenschwäche schlauer geworden. Lass dich inspirieren von den wichtigsten Tipps und Tricks, die dir bei Blasenschwäche helfen können und deinen Alltag erleichtern. Buchempfehlungen: Ungefähr jede dritte Frau ist von Blasenschwäche betroffen. Wir haben dir Bücher voller Erfahrungsberichte, Ernährungstipps und positive vibes zusammengestellt: …
Blog Posts
Hättest du gedacht, dass zu-wenig-Trinken den Harndrang sogar verstärkt? In unserem Podcast-Interview mit der Dipl. Ökotrophologin Simone haben wir für dich nachgefragt, wie man sich richtig bei Blasenschwäche ernährt (unbedingt reinhören!). In diesem Blogartikel haben wir ihr Wissen noch einmal zusammengefasst und tolle Rezepte für dich recherchiert. Vorweg: Sei nicht zu streng mit dir Keines der folgenden Lebensmittel ist verboten. …
*Enthält Produktplatzierungen (unbezahlt) – Was unterscheidet Inkontinenzwäsche von klassischen Einlagen und wie lange hält sie? Kathrin von pelvina hat die liebe Susanne von Ida’s Place gesprochen. Eine Schwesternmarke der Periodenunterwäsche „ooia“. Susannes Kolleginnen Kati und Kristine haben nämlich gemerkt, wie groß das Thema Blasenschwäche in Deutschland ist und damit kurzerhand ihr Sortiment um Inkontinenzwäsche erweitert. Übrigens: Am Ende des Artikels …
Du bist heute Abend endlich mal wieder mit deinen Mädels verabredet? Du hast richtig Lust, dich schick zu machen und freust dich schon, dein neues Outfit zur Schau zu tragen. Wir zeigen dir in diesem Artikel die Tipps und Tricks zum Wohlfühlen. Denn wenn du dich wohl fühlst, siehst du automatisch toll aus. Das sind unsere Tipps: Schnell raus aus …
Wir sprechen mit Matthias Zeisberger, dem Vorsitzenden der Inkontinenz Selbsthilfe e.V. Seit 2006 leistet er Selbsthilfearbeit mit seinem Team und teilt wertvolles Wissen, Tipps und Infomaterial für ein besseres Leben mit Inkontinenz. Wir hatten das Glück, ihn noch vor der Weltkontinenzwoche 2021 sprechen zu können! Das spannende Interview gibt es übrigens auch zum Anhören auf unserem Podcast. Das findest du …
In Deutschland werden pro Jahr ca. 133.000 Gebärmutterentfernungen durchgeführt. Doch welche Folgen eine Gebärmutterentfernung insbesondere für den Beckenboden haben kann, ist häufig nicht gleich ersichtlich. Unsere pelvina–Kursleiterin, Theresia, erklärt dir, was du wissen musst und was du tun kannst. In diesem Artikel findest du: Warum ist der Beckenboden wichtig? Welche Folgen kann eine Gebärmutterentfernung haben? Senkung der Organe Blasenschwäche nach …
Isabel hat Anfang diesen Jahres eine Gebärmutterentfernung hinter sich gebracht. Mehrere Jahre hat sie sich über die Vor- und Nachteile informiert, mit Betroffenen, Therapeuten, Ärzten und Psychologen gesprochen. Über ihre Reise schreibt sie nun einen Hysterektomie-Ratgeber – für alle Frauen, die auch mit dem Gedanken spielen, sich die Gebärmutter entfernen zu lassen. Ihr Buch wird noch in diesem Jahr erscheinen und …
Ein Hormonchaos kann nach der Geburt auftreten. Oder auch Verhütungsmittel wie Pille oder Spirale können Hormonprobleme auslösen. Was da genau dahinterstecken kann, erfahrt ihr in unserem ersten Blogartikel im Rahmen unserer Kampagne #freundkörper. So häufig werden bei Frauen die unterschiedlichsten Sachen auf ihre Hormone geschoben. Du hast bei einem Liebesfilm geheult? – Ach die Hormone. Was ist denn überhaupt ein …
Hebamme, 7-fache Mutter, Buchautorin und Crew-Mitglied bei MutterKutter: Kerstin Lüking spricht mit uns im Rahmen unserer Kampagne #breakthebubble über das Thema Blasenschwäche. Darüber sprechen wir: Blasenschwäche in der Hebammenausbildung Kerstins Erfahrung mit dem Beckenboden Blasenschwäche bei frisch-gebackenen Mamas Freundinnen und Bekannte suchen Rat Gegen das Tabu „Blasenschwäche“ Beckenbodentraining als 7-fache Mama Liebe Kerstin, stell dich unseren Lesern doch einmal kurz …
Egal ob Frau oder Mann, mit 20 oder mit 60 Jahren, plötzlich betrifft es dich: „Habe ich Blasenschwäche?“ Wir wissen: Es ist nicht leicht, darüber zu reden, weil unsere Gesellschaft Blasenschwäche zum Tabuthema macht. Aber: Es gibt keinen Grund, sich zu schämen. Also, Krönchen grade rücken, Mut anlesen und Hilfe bei den richtigen Stellen suchen – los geht’s! Disclaimer: Dieser …
Sex ist Genuss. Doch wenn Sex durch Schmerzen beim Eindringen verbittert wird, kann das schnell zu schwindender Lust, Scham und Unbehagen führen. Ein Grund kann Vaginismus sein. Was das ist, was hilft und was du und dein Partner tun können, um Schmerzen beim Geschlechtsverkehr zu vermeiden, erfährst du in diesem Artikel. Wir haben Sexualtherapeutin Gabriele Aigner und Prof. Ursula Peschers, Chefärztin in …
In diesem Post verraten wir dir unsere Tipps, wie dir das Beckenbodentraining im Sommer leichter fällt. Tasche packen, Lächeln aufsetzen und los geht’s raus ins Grüne! Heute trainieren wir draußen. Deine sommerlichen Beckenboden-Momente Unser Beckenboden „lebt“ schüchtern und ziemlich zurückgezogen in unserem Körper. Zeit, ihn aus dem Dunkeln zu holen und ein Training raus ins Sonnenlicht zu verlagern. Fangen wir erst mal …
Wenn du immer Zeit für Sport hast und diesen „inneren Schweinehund“ nur vom Hörensagen kennst, dann lies nicht weiter. Alle anderen können sich gleich doppelt freuen: Unsere 10 Top Hits fürs Beckenbodentraining motivieren und begleiten dich optimal bei deinem Beckenboden Work-out und verbreiten obendrein einfach gute Laune. So funktioniert’s: Du findest unsere Hit-Liste jetzt auch neu bei Spotify! Speicher dir …
Diese 3 einfachen Beckenbodenübungen kannst du ganz entspannt in deine Alltagsabläufe einbauen. Und du musst nicht einmal deinen inneren Schweinehund dafür überwinden. Sie laufen, einmal verstanden, ganz nebenbei. Es geht dabei darum, deinen Beckenboden im Alltag bei verschiedensten Tätigkeiten mitzunehmen und ihn damit zu kräftigen und zu entlasten. Mit folgenden drei Beckenbodenübungen im Alltag wollen wir dir und deinem Beckenboden das …
Enthält Produktplatzierungen – Das ist das Motto von Yogini Kathrin, die mit mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Hamburg lebt. Die Journalistin, Lehrerin für Prä- und Postnatal-Yoga und Gründerin des Yoga-Mama-Blogs MOMazing hat im Interview mit pelvina über den Beckenboden beim Yoga und über spezielle Yoga-Übungen für Schwangere und Mütter gesprochen. Hi Kathrin! Schön, dass wir uns mit dir …