In Deutschland werden pro Jahr ca. 133.000 Gebärmutterentfernungen durchgeführt. Doch welche Folgen eine Gebärmutterentfernung insbesondere für den Beckenboden haben kann, ist häufig nicht gleich ersichtlich. Unsere pelvina–Kursleiterin, Theresia, erklärt dir, was du wissen musst und was du tun kannst. In …
Kategorie: Beckenbodentraining
Bei Beckenbodentraining haben viele immer noch die klassische Turnhalle vor Augen. Dabei kann Frau ihren Beckenboden heute so vielfältig trainieren. Z. B. per App, mit Liebeskugeln und vieles mehr. Lass dich inspirieren!
Ein Hormonchaos kann nach der Geburt auftreten. Oder auch Verhütungsmittel wie Pille oder Spirale können Hormonprobleme auslösen. Was da genau dahinterstecken kann, erfahrt ihr in unserem ersten Blogartikel im Rahmen unserer Kampagne #freundkörper. So häufig werden bei Frauen die unterschiedlichsten …
In diesem Post verraten wir dir unsere Tipps, wie dir das Beckenbodentraining im Sommer leichter fällt. Tasche packen, Lächeln aufsetzen und los geht’s raus ins Grüne! Heute trainieren wir draußen. Deine sommerlichen Beckenboden-Momente Unser Beckenboden „lebt“ schüchtern und ziemlich zurückgezogen in …
Wenn du immer Zeit für Sport hast und diesen „inneren Schweinehund“ nur vom Hörensagen kennst, dann lies nicht weiter. Alle anderen können sich gleich doppelt freuen: Unsere 10 Top Hits fürs Beckenbodentraining motivieren und begleiten dich optimal bei deinem Beckenboden …
Diese 3 einfachen Beckenbodenübungen kannst du ganz entspannt in deine Alltagsabläufe einbauen. Und du musst nicht einmal deinen inneren Schweinehund dafür überwinden. Sie laufen, einmal verstanden, ganz nebenbei. Es geht dabei darum, deinen Beckenboden im Alltag bei verschiedensten Tätigkeiten mitzunehmen und …
Enthält Produktplatzierungen – Das ist das Motto von Yogini Kathrin, die mit mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Hamburg lebt. Die Journalistin, Lehrerin für Prä- und Postnatal-Yoga und Gründerin des Yoga-Mama-Blogs MOMazing hat im Interview mit pelvina über den …
Wir verraten dir, was beim Reiten mit den Muskeln im Beckenboden passiert und worauf du als Vielreiter achten musst. Womöglich bist du auch eine Mama und überlegst, ob und wann du mit dem Reiten nach der Geburt beginnen sollst. Für …
Gastbeitrag – enthält Produktplatzierungen Fürs Tabuthema Beckenboden bricht Sarah Ege als waschechte #beckenbodenbotschafterin hiermit eine Lanze. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen aus Sicht einer Schülerin und einer Trainerin und fordert „Raus aus der Tabuschublade mit dir, du heilsamer Beckenboden!“ Dazu tragen wir …
Wir sind zur Wiesn in bester Feierlaune. Und natürlich denken wir bei allem, was wir tun, auch an unseren Beckenboden – und an die langen Toilettenschlangen auf der Wiesn. Da ist eine starke Blase gefragt. Egal ob im Dirndl oder …
In unserem Alltag versuchen wir Frauen oft gleichzeitig perfekte Mama, Partnerin und Karrierefrau zu sein. Das wirkt sich auch auf unseren Beckenboden und auf unseren Kiefer aus: Wir beißen die Zähne zusammen und halten durch. Umso wichtiger ist es, dass …
Enthält Produktplatzierungen – Divo G. Müller ist eine Münchner Heilpraktikerin und Körpertherapeutin, die zu den Vorreiterinnen moderner Bewegungsprogramme gehört. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit dem Thema Beckenbodentraining. Sie ist bekannt durch Publikationen, DVDs sowie Funk und Fernsehen und ist …
Wenn wir Bauchmuskeln trainieren oder komplizierte Yoga-Posen üben, stehen wir meistens vor einem Spiegel oder bekommen ein Feedback von der Yogalehrerin oder Physiotherapeutin. Sie sagt uns dann, ob wir die Ausführungen korrekt und effektiv durchführen. Zusätzlich dazu sehen wir das …
Enthält Produktplatzierungen – Schon mal im Beckenboden-Kino gewesen? Alles andere als alltäglich ist der Film, den man bei Hanna Waletzko sehen kann – Beckenboden Ultraschall, wow! Tiefe Einblicke in die sonst verborgene Körperwelt. Hanna Waletzko arbeitet seit vielen Jahren als Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin. …
Enthält Produktplatzierungen – „Heute werde ich mich selbst von innen beobachten“ – wann hat man dazu schon mal die Gelegenheit? Neugierig, aber mit etwas gemischten Gefühlen, betrete ich die Praxis, um die Beckenboden-Analyse mit Ultraschall zu testen. Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Hanna Waletzko …
Was Sixpack und Bizeps können, kann der Beckenboden schon lange. Lass auch du deine Beckenbodenmuskeln spielen und werde Beckenbodybuilder! Die folgenden Sportarten eignen sich ideal dafür, dem schwachen Beckenboden etwas Gutes zu tun und ihn gezielt zu trainieren. Pilates, Yoga, Qui Gong Schwimmen Wandern, …