Wie soll dieser große Kopf bloß durch die schmale Öffnung der Vagina und des Beckenbodens durchpassen? Ist ein Kaiserschnitt besser für meinen Beckenboden als eine Spontangeburt? Es gibt so viele Fragen, wenn es um das Thema Geburt und Schwangerschaft geht. …
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Was macht eigentlich eine Gebärmutterentfernung mit dem Beckenboden und was sind die physischen und psychischen Folgen dieses schweren Eingriffs? Shirley kennt die Antworten auf diese Fragen nur zu gut. Für euch berichtet die zweifache Mutter offen über ihre Geschichte in …
Wenn wir Bauchmuskeln trainieren oder komplizierte Yoga-Posen üben, stehen wir meistens vor einem Spiegel oder bekommen ein Feedback von der Yogalehrerin oder Physiotherapeutin. Sie sagt uns dann, ob wir die Ausführungen korrekt und effektiv durchführen. Zusätzlich dazu sehen wir das …
Wer spricht schon gerne öffentlich über seine Blasenschwäche? Inkontinenz ist ein Tabuthema, obwohl 25 % aller deutschen Frauen irgendwann im Leben einmal davon betroffen sind. Elena ist eine sportliche junge Mutter, die kürzlich geheiratet hat und mitten im Leben steht. Mutig …
Enthält Produktplatzierungen – Schon mal im Beckenboden-Kino gewesen? Alles andere als alltäglich ist der Film, den man bei Hanna Waletzko sehen kann – Beckenboden Ultraschall, wow! Tiefe Einblicke in die sonst verborgene Körperwelt. Hanna Waletzko arbeitet seit vielen Jahren als Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin. …
Enthält Produktplatzierungen – „Heute werde ich mich selbst von innen beobachten“ – wann hat man dazu schon mal die Gelegenheit? Neugierig, aber mit etwas gemischten Gefühlen, betrete ich die Praxis, um die Beckenboden-Analyse mit Ultraschall zu testen. Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Hanna Waletzko …
Es gibt zahlreiche Tricks und Hilfsmittel, um Potenz und Libido auf die Sprünge zu helfen und den Akt auf ein ganz neues Level zu heben. Zum Beispiel mit Liebeskugeln. In diesem Post erfährst du alles über die geheimnisvollen Perlen – …
Was Sixpack und Bizeps können, kann der Beckenboden schon lange. Lass auch du deine Beckenbodenmuskeln spielen und werde Beckenbodybuilder! Die folgenden Sportarten eignen sich ideal dafür, dem schwachen Beckenboden etwas Gutes zu tun und ihn gezielt zu trainieren. Pilates, Yoga, Qui Gong Schwimmen Wandern, …
Bewegung tut dem Körper gut. Aber wusstest du, dass bestimmte Sportarten einem geschwächten Beckenboden ganz schön zusetzen können? Wenn du Beckenbodenprobleme hast, solltest du bei der Wahl geeigneter Sportarten besonders verantwortungsvoll mit deinem Körper umgehen und eine zusätzliche Belastung deines …
Habe ich eigentlich auch einen Beckenboden? Na klar, so wie jeder Mensch. Denn ohne einen Beckenboden wäre man – verzeiht den bildhaften Vergleich – ein „Fass ohne Boden“. Wie eine große Schüssel trägt er unsere inneren Organe. Deshalb nennt man ihn auch …